あなたの呼吸、浅くなっていませんか?
深い呼吸にするだけで、ダイエットや集中力UP、不調の改善などいいことずくめ。目的に合わせて使い分けると大きな効果を期待できる呼吸法を、シーン別にご紹介します。

 

 

2. 腹式呼吸

 

 

3. 丹田呼吸法

 

 

4.4-7-8呼吸法

出典:weheartit

 

 

6. タクティカルブリージング

 

 

7. カパーラバーティ

 

 

9. ドローイン

 

 

11.  火の呼吸

 

 

12. ウジャイー