今女性の間でもフィットネス、ボディメイキングがとても流行っていますよね☆
私もフィットネスが大好き♪
8年前にヨガを始めてから、
体を動かすことが好きになりました。
今ではヨガとジムでのワークアウトも取り入れています。

ボディメイキングを始めてみたいけど、
何をすれば分からない!
という方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?

今回は、筋トレを効果的に取り入れたい方にピッタリな
家でできるトレーニングを5つピックアップしました。
簡単なのに効くので、ぜひ今日からチャレンジしてみてくださいね♪