ダイエット中や夜ご飯を食べる時間が遅くなってしまったとき、何を食べようか迷ってしまいますよね。そんなときは、「メインになるサラダ」がぴったり!今回はそんな「メインになるサラダ」のレシピをご紹介します。

ダイエット中の夕飯や仕事などで夜ご飯を遅い時間に食べる時、何を食べようか悩んでいませんか?ガッツリ料理はカロリーが気になるし、何も食べないのもお腹が空く……そんなときはメインになるサラダがぴったりなんです!

 

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今回は美味しくてヘルシー、そしてボリュームたっぷりのメインになるサラダのレシピをご紹介します。満足度◎なので、ぜひ試してみてくださいね。

出典:cookpad.com

ヘルシーなグリルチキンとブロッコリー、ビーンズを合わせたチキンサラダ。香ばしいにんにくの香りが食欲をそそるチキンとたっぷり野菜の相性が◎!ビーンズの食感も楽しいです♡

メインにもなる♪チキンサラダ

メインにもなる♪チキンサラダ

出典:oceans-nadia.com

女性に人気のサーモン&アボカドを使った、食べごたえ満点のマリネサラダ。さっぱりとしているので、疲れたときにもってこいのレシピです。
ごはんの上にのせてサラダ丼にするのもおすすめなんだとか!

サーモンとアボカドの山葵マリネサラダ

サーモンとアボカドの山葵マリネサラダ

出典:oceans-nadia.com

肉じゃが×サラダ!?とびっくりしてしまう組み合わせのサラダも!前日の肉じゃがが残っているときはそのままサラダにするのが良いんだそう。とっても意外ですが、一度食べるとやみつきになる組み合わせなんです♡

肉じゃがサラダ

肉じゃがサラダ

出典:cookpad.com

こちらもチキンサラダですが、しいたけやしめじ等のきのこと合わせるとまた違った味わいに。ジューシーな鶏もも肉とカッテージチーズやバルサミコのフレッシュな味がとっても合いますよ♡彩りも良いのでホームパーティーにもぴったりですね。

メインになります♪鶏モモとキノコのサラダ

メインになります♪鶏モモとキノコのサラダ

出典:oceans-nadia.com

ダイエットの味方、カリフラワーとブロッコリーをたっぷり使ったホットサラダ。ジューシーなベーコンやローストナッツ、ビーンズと合わせて、食感も楽しめるサラダになっています!ビネガードレッシングとの相性も抜群♡

カリフラワーとブロッコリーのごちそうホットサラダ

カリフラワーとブロッコリーのごちそうホットサラダ

出典:abc-cooking.co.jp

ほっくりかぼちゃと、シャキシャキ美味しいれんこんのボリュームサラダはこれからの季節にぴったり!かぼちゃの甘みがとっても美味しく、お子さんも大満足すること間違いなしのレシピです。

焼きれんこんとかぼちゃ和えサラダ

焼きれんこんとかぼちゃ和えサラダ

出典:erecipe.woman.excite.co.jp

普通のポテトサラダに見えるこのサラダ、実はじゃがいもの代わりにヘルシーなおからで作っているんです!気になるお味も濃厚で食べごたえ抜群。食物繊維もたくさんとれるのでダイエット中にもってこいのレシピです。

おからのごちそうサラダ

おからのごちそうサラダ

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珍しいマッシュルームとベーコンのシーザーサラダ。意外とこの組み合わせも美味しいんです♡大きめサイズのマッシュルームが食べごたえ◎。いつものサラダに飽きた人はぜひ試してみて!

マッシュルームとベーコンのシーザーサラダ

マッシュルームとベーコンのシーザーサラダ

 

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ダイエット中はもちろんのこと、遅い夕飯やお酒と一緒に楽しむのにぴったりのメインになるサラダ。季節の野菜を使ったり、自分好みにアレンジするのもおすすめですよ。