毎年春になると苦しめられる花粉症!!国民の約40%の人々がなっていると言われるこのアレルギー、少しでも症状を抑えたいですよね。今年は症状を少しでも抑えるために、早めに対策はじめませんか?

花粉症に苦しむ患者、実は女性が多め

 

View this post on Instagram

 

yonnieさん(@yonnieins)がシェアした投稿


毎年春先になると急に鼻がムズムズ、鼻水ダラダラ、目がかゆい。。。ハッと気づくとあの時期か…なんてことありますよね。目元や鼻のメイクもボロボロになるし、マスクもしなければならないので女性にとっては敵そのもの。少しでも症状が軽くなれば、気分も晴れやかになるのに>< そんな今回は、花粉症のハウツー、今からでもできちゃう花粉症対策、おすすめの最新グッズをご紹介しちゃいます♪

ちなみにスギ花粉の人が約7割

 

View this post on Instagram

 

吉岡まゆみさん(@mayumi1959216)がシェアした投稿


スギやヒノキ、ブタクサやイネなど様々な花粉がありますが、一番多いのがスギ花粉。花粉症の約7割の人がスギの花粉飛来時期である、2月〜4月後半までの3ヶ月間苦しんでいるというわけです。実に1年の4分の1に当たります。大事な3ヶ月を無駄にしないためにも、早めの対策で今年は症状軽めにしていきましょう♪

そもそも花粉症とは?

 

View this post on Instagram

 

Machi43さん(@machi01027)がシェアした投稿


花粉症は、花粉によるアレルギーと考える人も多いかもしれませんが、実はハウスダストやダニなども原因となって引き起こされる「アレルギー性鼻炎」の一つなんです。鼻水や鼻づまり、くしゃみなどを伴うので最初は風邪かなと思う人もいますが、いつもの風邪とは違うなと思ったらアレルギーの病院を受診されることをおすすめします。

花粉症と風邪の違いは?

 

View this post on Instagram

 

THE FREEDAMさん(@the.freedom.ksnk)がシェアした投稿

風邪の症状

風邪の場合、鼻水が粘り気のあるもので、鼻づまりも数日続くことが多いです。くしゃみなども出ますが、3〜4回ほど続けて出ることがありますが、そんなにひどくはありません。また微熱(38度程)が出る場合もあります。

花粉症の症状

花粉症の場合、鼻水は透明でサラサラおり止まることなく出ます。またくしゃみがとめどなく続き、苦しくなってしまうこともあります。また目のかゆみや時には痛くなることもあります。

症状としては似ている部分もありますが、期間や詳細な部分はまるで違うことがわかります。花粉症と認めたくないとは思いますが、もしやと思ったら素直に認めて対策を早めにしていくことで悪化を防ぐことも。

今から意識して花粉症状を和らげる生活習慣

 

View this post on Instagram

 

Charlotte 🎀🐝さん(@charlotte__d.b)がシェアした投稿

花粉に効く食材で軽減する

免疫力を高める「ヨーグルト」を摂取したり、抗アレルギー効果のあるカカオポリフェノールを含む「チョコレート」、花粉症の働きを抑える成分がふんだんに入っている「イワシやサバ」などの青魚を摂取しておくと予防に。

規則正しい生活リズムを!早寝早起き

生活リズムがくずれるとホルモンバランスを崩したり、免疫力が下がったりして花粉症をさらに悪化させる原因に。早寝早起きを心がけて体内時計を正常に戻していきましょう。

適度な運動を心がける

花粉が飛んでいるからと外出を避けがちになるこの時期、運動不足の恐れも。こちらもホルモンバランスを崩して悪化の原因に。室内のジムなどで運動したり、飛散が少ない午前中などにランニングをして運動不足を解消しましょう。

アルコール・タバコなどは避ける

アルコールは血管を拡張させて、鼻づまりや目の充血を悪化させます。またタバコは鼻の粘膜を刺激して、鼻づまりを悪化させる原因にも。会社の付き合いなどで仕方のないときもありますが、この時期はなるべく控えるように心がけましょう。

外出時はマスク・帰宅後は着替える

花粉を鼻の粘膜から入れないため、外出時はマスクを装着することはもちろん、帰宅後は室内に花粉を入れないためコートや上着についた花粉を振り落として入り、部屋着などにすぐに着替えると良いでしょう。最近では花粉を振り落としやすいコートなども販売されているので、この時期はそういったコートを着用することをおすすめします。

\ 持っているコートにかけるだけで花粉の付着を抑えるスプレー! /

スタイルメイト ミセスロイドスタイルメイトしわ・ニオイとりミスト

汗やタバコの匂いを抑え、さらにシワを防ぐ成分を配合しているミスト。このミスト実は静電気防止効果もあるので、ホコリや花粉の付着も防ぎます。新しいコートを買わなくて済むし、いろんなお洋服に使えるのでおすすめです♡

詳細はこちら


\ スギ花粉やアレルゲン物質を分解する洗剤! /

THE LAUNDRESS (ザ・ランドレス) 【柔軟仕上げ剤】ファブリックコンデショナーclassic475ml

タンパク汚れをしっかり落とす酵素が配合された柔軟剤仕上げの衣類用洗剤。タンパク質でできているスギ花粉なども洗濯でしっかり落とすことができるんです。着いてしまった花粉もこれでバイバイできちゃいます♪

詳細はこちら
花粉症が本格的になってきたら使いたいアイテム

 

View this post on Instagram

 

Maki Kobayashiさん(@yurutto.maki)がシェアした投稿

いよいよ本格的になって、くしゃみや鼻水が止まらない!!そんな時に使いたいこだわりのマスクや息をしやすくするアイテムを使用して症状を一気に改善していきましょう♪

\ 医師が考えた、花粉を水に変えるマスク /

ハイドロ銀チタン 花粉を水に変えるマスク +6 花粉ピーク用(くもり止め付) 1袋3枚入り

花粉だけでなくホコリやハウスダストも水分子に変えるこちらのマスク。水分子に変えることによって、喉の乾燥を防ぐ役割も。またメガネを曇らせない構造も人気の一つ。1枚で5日まで使えるのでお得感も◎この時期に持っておきたいアイテムです。

詳細はこちら


\ 一拭きで除菌しながらスッキリ香る /

PERFECT POTION (パーフェクトポーション) マスクスプレー ブリーズイージー 25ml

スプレーするだけで除菌しながらアロマを楽しむことができるスプレー。爽やかなミントが香るので、息が苦しいこの時期でも爽やかな気分に♪植物成分で作られているので、お肌が敏感な人にもおすすめです。

詳細はこちら


\ 呼吸の不快感を楽にする植物性のバウム /

PERFECT POTION (パーフェクトポーション) ブリーズイージーバーム 30g

ユーカリやペパーミントなど10種類の植物を配合したバウムは、首や背中、鼻の下やデコルテに塗ることで呼吸器の不快感を和らげてくれます。オーガニック成分で作られているので安心して使用できます。

詳細はこちら
本格的になるその前に!できることをして少しでも和らげる♡

 

View this post on Instagram

 

플로라포나메리웨더さん(@flora_phona_meriwether)がシェアした投稿

対策をしないと鼻水で肌が荒れたり、イライラも止まらずどんどん悪化する原因に!その前にできることを少しでも行って、今年はスッキリと春を迎えましょう♪少しの努力と少しのアイテムで、花粉症を撃退です!!